Сон
ребенка
Продолжительность
сна в разном возрасте
 • Если малыш здоров,
чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом спит немного
меньше рекомендованного, не стоит волноваться.
• Ученые установили, что детишкам, живущим в городе,
нужно больше времени на сон, так как их мозг подвержен действию агрессивной
зрительной среды и бешеного ритма мегаполиса. Вдали от заводов на свежем
воздухе дети засыпают быстрее.
От
0 до 3 месяцев
Потребность
во сне
• Новорожденные могут спать до 18–20 часов в сутки.
Таким образом, ваш кроха будет спать практически все сутки напролет. Однако
время его (ее) сна вряд ли будет совпадать с вашим.
• Месячный ребенок спит около 16 часов в сутки,
трехмесячный – 15 часов. Дети редко спят больше чем 3–4 часа подряд (и днем, и
ночью).
Что происходит во время сна
• Основная часть времени приходится на неглубокий сон,
сопровождающийся подрагиванием мышц лица и перемещением глазных яблок под
закрытыми веками.
У взрослых это бывает при сновидениях. Незначительная часть
времени приходится на глубокий сон, когда мышцы лица расслаблены.
• Во время сна на личике ребенка блуждает гамма чувств,
и рефлекторная улыбка сменяется вдруг недовольством. Сон у младенцев очень
чуткий, но иногда они не просыпаются при шуме. При засыпании и пробуждении
малыш обычно дремлет.
Устанавливаем время для сна
• Помогите своему малышу, с самого начала прививая ему
хорошие навыки сна. Первые 6–8 недель кроха не может бодрствовать больше чем 2
часа подряд. Если интервал между укладываниями будет дольше, то он переутомится
и не сможет сразу заснуть. Наблюдайте за своим ребенком, и через некоторое
время вы уже будете понимать, когда кроха готов ко сну.
• Как только малышу исполнится 2 недели, можно начинать
обучать его отличать ночь от дня. Перед ночным периодом сна плотно зашторьте
окна, выключите свет и зажгите ночник, отключите телефон, телевизор.
• Искупайте кроху. Постепенно это станет для него
сигналом к засыпанию.
Полезные
подсказки
• До
2-летнего возраста ребенок не должен спать на подушке из-за опасности
задохнуться.
• Кладите малыша на спину – это положение наиболее
безопасно.
• Снимите с матраца полиэтиленовые чехлы, не используйте
пластиковые подстилки.
• Укрывайте ребенка, но не слишком кутайте его – это
вредно. Если в комнате тепло, вместо одеяла используйте махровое полотенце.
• Малыш будет лучше спать, если его завернуть в
простынку или покрывальце. Пеленание не только даст ему ощущение уюта и чувство
безопасности, но и ограничит движения, которые могут помешать ребенку уснуть.
• Имейте в виду, что не все дети любят спать с
закутанными руками. Если ваш малыш будет пытаться их освободить – не
волнуйтесь, это нормально. Тогда лучше пеленайте его так, чтобы ручки
оставались свободными.
Может
ли младенец спать в одной постели с родителями
На
мой взгляд, с самого рождения у крохи должна быть своя кроватка, свое уютное
гнездышко.
Вот причины, по которым не рекомендуется брать ребенка в
постель:
• Находясь рядом с ребенком и ночью, мама полноценно не
отдыхает, не расслабляется полностью, так как в ее мозге образуется «сторожевой
очаг», который контролирует все движения во время сна, чтобы она случайно не
повредила ребенка. А после напряженного дня, заполненного заботами о младенце,
очень важно иметь возможность отдыхать ночью.
• Родители могут быть нездоровы. Насморк, небольшой
кашель – недомогания, не причиняющие взрослым особого беспокойства. Но при этих
состояниях во внешнюю среду выделяется большое количество возбудителей болезни
(микробов), которые могут вызвать у малыша серьезные заболевания.
• Резкие запахи духов, одеколона, дезодоранта, шампуня,
зубной пасты, табачного дыма и других чрезмерно пахучих веществ, которые очень
хорошо впитываются волосами, – взрослые в процессе жизни приобретают
некоторую нечувствительность, но на маленького ребенка они могут оказать
негативное воздействие, делая его сон беспокойным.
• Взрослая кровать не отвечает требованиям, обязательным
для кроватки малыша.
Грудной ребенок не нуждается в подушке. «Тяжелые» взрослые
одеяла неудобны для малыша и могут вызвать у него перегрев тела, потому что
терморегуляция у новорожденных недостаточна, потовые железы сформированы не до
конца (а до 4–5 месяцев они не функционируют вовсе). Детскую кроватку нужно
часто мыть и дезинфицировать, а кровать взрослых для этого не приспособлена.
ВАЖНО!
Однако разумно, чтобы в первые месяцы жизни ребенка его
кроватка находилась в одной комнате и рядом с кроватью родителей или мамы.
Тогда вы сможете сразу же отреагировать на призыв крохи и удовлетворить его
потребности.
Подготовка
ко сну
Малыш
искупан, накормлен, переодет? Уже сладко зевает? Отлично, пора в постельку.
Приготовления:
Комната Перед тем как уложить малыша спать, обязательно
проветрите комнату. Малыши легче засыпают и крепче спят на свежем воздухе.
Температура должна быть 20–22 °C. Задерните шторы.
Кроватка
• Уберите из кроватки все игрушки, которые «перебрались»
туда в течение дня. Чтобы крохе было уютно и комфортно, к внутренним стенкам
кровати прикрепите специальное мягкое покрытие из приятной, неяркой и не
слишком толстой ткани.
• Врачи не советуют класть в кроватку подушки, валики,
перинки и покрывала: считается, что их отсутствие уменьшает вероятность
несчастных случаев.
• Откажитесь от подушек и замените их хлопчатобумажной
пеленкой, расстеленной в два слоя. Тогда постель малыша останется чистой, если он
неожиданно срыгнет.
Одежда
• Можете надеть на малыша распашонку или маечку, а потом
ползунки (комбине-зончик) или пижаму, а потом – уложить кроху в спальный мешок.
Это – оптимальная одежда для сна. Правда, прежде чем поместить туда кроху,
лучше, наверное, надеть на него памперс, чтобы мешок оставался сухим всю ночь.
• Откажитесь от толстого одеяла или спального конверта в
тех случаях, когда в комнате тепло или у малыша поднялась температура. В этих
ситуациях лучше укрыть ребенка махровой простынкой.
Настраиваемся на сон
Ощущение сытости настраивает ребенка на блаженный сон. Однако
нередко ему нужна ваша помощь. В ваших объятиях малыш ищет покоя и ощущения
безопасности, поэтому, баюкая кроху, будьте спокойны и нежны.
• Малыша может усыпить ритмичное поглаживание по
животику. Поглаживайте его, не меняя ритма, пока ребенок не закроет глаза.
• Включите магнитофонную запись колыбельных, которую вы
слушали во время беременности или, лучше, спойте колыбельную сами. Причем
песенка, исполненная мамой, успокоит вашего кроху быстрее, чем аудиозапись.
|
