Техника проведения массажа и гимнастики
Массаж ног
• Исходное положение – лежа на спине. Данное упражнение
способствует развитию и укреплению мышц ног.
• Его выполнение заключается в последовательном
применении приемов легкого поглаживания, кольцевого растирания, валяния и
щипцеобразного разминания.
• Процедуру следует начинать с легких поглаживаний по
всей длине ноги, которые нужно выполнить 3 или 4 раза. Затем рекомендуется
перейти к кольцевому растиранию (3–4 раза) и снова вернуться к поглаживанию.
После поглаживания можно приступить к валянию. Этот прием повторяется 3 раза.
• В процессе выполнения процедуры ладони должны так
обхватывать ногу ребенка, чтобы одна из них лежала на внутренней поверхности
ноги, а другая – на внешней. Упражнение заключается в смещении мышц
осторожными, но энергичными движениями, которые следует делать по часовой
стрелке.
• По окончании валяния нужно
приступить к щипцеобразному разминанию нижних конечностей. Для выполнения
упражнения необходимо положить ногу ребенка на ладонь правой руки и
поддерживать ее в нижней части голени. С помощью указательного и большого
пальца левой руки нужно захватить наружную поверхность голени и смещать мышцы
по направлению к большому пальцу от стопы к бедру и обратно.
• Процедуру следует закончить несколькими
поглаживаниями.
Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног
• Исходное положение – лежа на спине. Данное упражнение
способствует развитию и укреплению мышц и суставов ног.
• Для его выполнения следует захватить верхнюю часть
голени ребенка таким образом, чтобы большие пальцы массажиста находились на ее
внутренней поверхности, а остальные – на задней поверхности.
• Упражнение начинается с поочередного сгибания и
разгибания ног. Затем сгибание и разгибание проводится одновременно обеими
ногами. При этом колени ребенка должны быть разведены. Во время выполнения
этого упражнения ребенок согнутыми ногами касается живота, а затем плавно
разгибает их.
• Если к 4-месячному возрасту у ребенка исчез гипертонус
мышц и сгибание ног не приносит ему неприятных ощущений, то рекомендуется
сделать под его коленками несколько поглаживающих движений по направлению
сверху вниз.
Массаж стоп и рефлекторный массаж
• Исходное положение – лежа на спине. Процедура
способствует развитию мышц и суставов стопы. Она заключается в последовательном
применении поглаживания, растирания и поколачивания.
• Массаж стоп начинается с поглаживания. Затем
необходимо сделать 5–6 растираний. После растираний нужно вернуться к
поглаживанию (3 раза), а затем приступить к поколачиванию (5 раз). Вся
процедура заканчивается 2–3 поглаживаниями.
• Данное упражнение нужно проводить на левой и на правой
ноге. Кроме массажа, рекомендуется ежедневно проделывать сгибание и разгибание
ног, которое следует повторить по 5 раз на каждой ноге.
Массаж рук
• Исходное положение – лежа на спине. Данное упражнение
способствует развитию и укреплению мышц рук.
• Его выполнение заключается в последовательном
применении приемов легкого поглаживания и кольцевого растирания каждой руки.
• В начале процедуры следует выполнить несколько легких
поглаживаний, затем перейти к кольцевому растиранию, которое повторяют 6 раз.
• Процедуру нужно закончить легкими поглаживаниями.
Массаж груди
• Исходное положение – лежа на спине. Процедура
способствует развитию мышц грудной клетки.
• Выполнение заключается в последовательном применении
поглаживания и вибрационного массажа.
• Процедура начинается с нескольких движений кругового
поглаживания, проводимых по направлению от ребер к плечам. Затем нужно сделать
3 поглаживания по межреберным промежуткам. После этого необходимо приступить к
вибрационному массажу, который надо повторить 3 раза.
• Завершить процедуру следует 2–3 поглаживаниями.
Круговые движения руками
• Исходное положение – лежа
на спине. Упражнение способствует развитию мышц и суставов рук.
• Для его выполнения следует вложить в ладони ребенка
большие пальцы рук и заставить его сжать кулачки так, чтобы он самостоятельно
держался за пальцы массажиста.
Осторожно развести руки ребенка в стороны и плавно поднять их
вверх. Затем вытянуть руки вперед и осторожно опустить.
• После этого нужно повторить те же движения, только в
обратной последовательности. Данное упражнение следует выполнить 6 раз.
Скрещивание рук на груди
• Исходное положение – лежа на спине.
• Для выполнения упражнения следует осторожно вложить
большие пальцы в ладошки ребенка и заставить его сжать кулачки. Затем нужно
развести руки ребенка в стороны и скрестить их на груди. Положение рук следует
чередовать: сначала сверху должна быть правая рука, а затем – левая.
• Так как в 4 месяца малыш в состоянии самостоятельно
удерживать пальцы взрослого, то его не следует поддерживать за запястья.
• Это упражнение нужно выполнять ритмично, чередуя
быстрый и медленный темп. Данную процедуру повторить 7 раз.
Массаж спины и ягодиц
• Исходное положение – лежа на животе.
• Данная процедура заключается в последовательном
чередовании поглаживания, растирания, щипцеобразного разминания и
поколачивания.
• В начале процедуры необходимо сделать несколько
поглаживающих движений. После поглаживания следует приступить к растиранию
спины и ягодиц ребенка, которое выполняется кончиками пальцев (2–3 раза). После
растирания необходимо снова сделать несколько поглаживаний.
• По окончании поглаживания рекомендуется приступить к
щипцеобразному разминанию (6 раз). Его нужно делать по ходу длинных мышц спины.
Как и растирание, разминание следует закончить легкими поглаживаниями.
• В заключение процедуры можно применить прием поколачивания
ягодиц. Для этого следует осторожно ударять по ягодицам ребенка подушечкой
указательного пальца. Затем сделать еще несколько поглаживающих движений.
Поворот со спинки на живот и обратно
• Исходное положение – лежа на спине.
• Для выполнения данного упражнения сбоку от ребенка
надо положить его любимую игрушку и ласково попросить повернуться в ее сторону.
После этого следует осторожно помочь малышу перевернуться на живот.
• Это упражнение нужно повторить по 3 раза в каждую
сторону.
«Полет» на животе
• Исходное положение лежа на
животе. Данное упражнение способствует укреплению мышц живота и развитию
вестибулярного аппарата.
• Уложить ребенка на ладони животом вниз так, чтобы
большие пальцы массажиста находились сбоку на нижних ребрах. Приподнять ребенка
в горизонтальном положении, его ноги должны упираться в грудь взрослого.
Туловище ребенка должно быть слегка выгнуто.
Массаж живота
• Исходное положение лежа на
спине.
• Процедура заключается в сочетании приемов
поглаживания, растирания, пиления и пощипывания кожи вокруг пупка.
• Начинается процедура с выполнения кругового
поглаживания живота, которое следует проводить по часовой стрелке ладонью и
подушечками пальцев. Этот прием нужно повторить 3 раза.
• После этого можно перейти к встречному поглаживанию по
косым мышцам живота. По окончании нужно приступить к растиранию мышц живота,
которое необходимо делать кончиками пальцев.
• После растирания рекомендуется выполнить пиление по
прямым мышцам живота. Закончить процедуру следует легким пощипыванием вокруг
пупочного кольца и легкими поглаживаниями. Пощипывание является хорошим
профилактическим средством против грыжи.
Приседание с прогибанием позвоночника
• Исходное положение – лежа
на спине. Упражнение способствует укреплению мышц передней поверхности шеи,
спины и стимулирует развитие брюшного пресса.
• Для его выполнения следует вложить в ладошки ребенка
большие пальцы рук и заставить его сжать кулачки. Остальными пальцами массажист
должен поддерживать ребенка за запястья.
• Развести руки малыша в стороны и плавно потянуть его к
себе так, чтобы он сел. При выполнении упражнения верхняя часть туловища и
голова ребенка должны быть немного приподняты.
• Поднять руки ребенка вверх, соединить их вверху и
задержать в таком положении одной рукой. Большим и указательным пальцами другой
руки провести вдоль позвоночника ребенка по направлению снизу вверх. При этом
он рефлекторно разогнет спину.
• Затем, поддерживая головку ребенка одной рукой,
опустить его в исходное положение. Данное упражнение следует делать 1 раз в
день.
Покачивание на мяче
• Исходное положение – лежа
на животе. Для выполнения упражнения следует использовать спортивный снаряд –
ярко раскрашенный большой надувной мяч.
• Уложить ребенка на мяч вниз животом. Чтобы малыш
принял устойчивое положение, его ноги должны быть слегка разведены. Затем нужно
осторожно раскачивать мяч то в одну, то в другую сторону. После этого ребенка
можно перевернуть, положить на мяч спиной и снова несколько раз покачать.
• Чтобы ребенок во время выполнения процедуры не упал и
не получил травму, его необходимо поддерживать одной рукой за спину или живот.
|