| Главная » Статьи » Началь жизни ребёнка » ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ |
ФИЗИЧЕСКИЕ ИГРЫ
 ГимнастикаЭтот комплекс упражнений предназначен для детей от рождения до 3 месяцев. Вы вовсе не обязаны выполнять все упражнения ежедневно. У каждого ребенка свой темп и свои потребности. Выберите 1-2 упражнения, и если они не понравятся ребенку, на следующий день попробуйте другие, а потом вернитесь к отставленным через неделю или позже. Вы можете проделать их полным комплексом после массажа (10-15 минут), можете растянуть занятие на весь день, тратя каждый раз не более 1-2 минут. Начните с одного повторения за раз, затем очень медленно можно увеличивать количество повторений. Главное, чтобы эти занятия доставляли удовольствие вам и вашему малышу. 1. Поднимаем голову Лучшее упражнение для ребенка в первые месяцы жизни —выкладывание на живот на твердую поверхность. Этой поверхностью может быть персональный столик (без матраса),обыкновенный обеденный стол или чертежная доска, положенная на диван, но не сам диван (сколь угодно жесткий) и не кроватка ребенка с матрасом. Лежа животом на твердой поверхности,ребенок: • рефлекторно напрягает мышцы живота, что помогает ему избавиться от излишних газов, запора и прочих кишечных неприятностей, а также предупреждает (и лечит) пупочную грыжу; • в позе «лягушки» — ножки согнуты в коленях — снимается повышенный тонус ножек, ребенок быстрее научится владеть ими; • так как он хочет узнать, что творится вокруг, он скоро научится поднимать и держать головку; • с вашей помощью может потренироваться в рефлекторном ползании и ходьбе. Выкладывать ребенка можно в каждый период бодрствования(не раньше чем через час после еды) на 5-10 минут. В это время с ребенком стоит ласково поговорить, погладить его поспинке. Если вначале ему будет трудно поднять голову, подложите под его грудку валик из скатанного полотенца. Если ребенок активно протестует против одинокого лежания,начните выкладывать его на мамин живот, но через несколькодней мягко, но настойчиво переселите его на доску.Для тренировки мышц нужна именно твердая поверхность(это, разумеется, не значит, что ребенок не может в свободноевремя лежать на мамином животе в свое удовольствие). Внимание! Никогда не оставляйте ребенка без присмотра на пеленальном столике или любой другой поверхности, не имеющей бортиков. Даже месячный ребенок, благодаря рефлекторному ползанию, может добраться до края и перевалиться через него. Травмы, полученные при таких падениях,могут быть очень серьезными. 2. Котенок прогибает спину Ребенок лежит на боку. Вы придерживаете его одной рукой за ножки, а двумя пальцами другой руки проводите вдоль его позвоночника снизу вверх (от поясницы к шее). Малыш в ответ прогибает спину (если он не реагирует с первого раза, проведите рукой еще раз посильнее). Затем повторите упражнение,положив ребенка на другой бок. Упражнение укрепляет мышцы спины. 3. Поздоровайся с мамой (с папой)! Ребенок лежит на спине, упираясь стопами в ваш живот. Вы подводите руки под спину ребенка, кладете ладони под его затылок,медленно поднимаете малыша почти до вертикального положения (при этом ласково разговаривая с ним), затем медленно опускаете. Упражнение укрепляет мышцы живота. 4. Цветочек раскрылся Вы держите ножку малыша, обхватывая его голень. Подушечкой большого пальца другой руки быстро нажмите на подошву малыша у основания пальцев (ребенок сгибает пальцы). Затем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке (ребенок разгибает пальцы). 5. Поползем! Ребенок лежит на животе на твердой поверхности, согнув ножки и разведя колени в стороны. Вы обхватываете его ножки в области голеностопных суставов и прикасаетесь большими пальцами одновременно к обеим подошвам. Ребенок рефлекторно разгибает ноги и, отталкиваясь от ваших рук, движется вперед. Продолжайте удерживать его за ножки, иначе он может соскользнуть со стола. При необходимости поправьте ручки ребенка — уложите их под грудью. 6. Эмбрион Положите ребенка на спину, сложите его ручки крест-на крест на груди, подтяните согнутые ножки к животу (разводя колени в стороны), пригните его голову к груди. Одной рукой придерживайте ручки и ножки, другой поддерживайте головку подзатылком. Осторожно покачайте ребенка вперед-назад и по кругу. Упражнение снимает повышенный тонус, стимулирует вестибулярный аппарат, который в будущем позволит вашему ребенку научиться ходить на четвереньках, а затем и на двух ногах. 7. Походим! Возьмите ребенка под мышки и поставьте его на столик лицом к себе, ласково с ним разговаривая. Дайте ему прикоснуться стопами к твердой поверхности стола и наклоните вперед, поочередно перенося тяжесть то на одну, то на другую ножку. Ребенок«затопает» вам навстречу. Не пугайтесь, если его голова будет«падать» на грудь. Шея ребенка при этом не пострадает. Старайтесь не сдавливать грудь ребенка и следите, чтобы он вставал на полную стопу. Не позволяйте ему ходить на цыпочках. 8. Чудесный мяч Положите ребенка животом на большой надувной мяч (мячдолжен быть чистым и теплым). Колени ребенка осторожноразведите в стороны. Ручки уложите перед грудью. Придерживаямалыша в области поясницы, осторожно покачайте еговперед-назад, в стороны и по кругу. Это упражнение развиваетвестибулярный аппарат, укрепляет мышцы шеи, спины и живота,помогает ребенку научиться держать голову. | |
| Категория: ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ | Добавил: onion-onion (09.10.2011) | |
| Просмотров: 676 | Теги: |
| Всего комментариев: 0 | |